Жаңалықтар

Диеталық шектеулермен байланысты көктемгі рухани және мәдени дәстүрлер кезеңінде балалар мен жасөспірімдердің денсаулығын есте ұстаған жөн.
Балалар мен жасөспірімдер-бұл белсенді өсу, органдар мен жүйелердің қалыптасуы, қарқынды оқу жүктемесі. Ағзаға ақуыздар, майлар, көмірсулар, дәрумендер мен микроэлементтер бар тұрақты және теңдестірілген тағамдар қажет.
Диетадағы елеулі шектеулер немесе тамақтан бас тарту мыналарға әкелуі мүмкін:
* энергия мен өнімділік деңгейін төмендету;
* тез шаршау және әлсіздік;
* зейін мен есте сақтау қабілетінің нашарлауы;
* оқу белсенділігін төмендету;
* тітіркенудің жоғарылауы.
Мамандар балалар мен жасөспірімдерге тамақтану режимін сақтауға кеңес береді:
✔ күніне 3-4 рет тұрақты тамақтану;
✔ әр түрлі диета;
✔ суды жеткілікті тұтыну;
✔ мәзірге көкөністерді, жемістерді, сүт өнімдерін, етті немесе ақуыздың балама көздерін қосыңыз.
Медициналық көрсеткіштер немесе денсаулықтың жеке ерекшеліктері болған кезде диетадағы кез-келген өзгерістерді дәрігермен келіскен жөн.
Баланың денсаулығын сақтау-отбасы мен мектептің ортақ жауапкершілігі. Балалардың жас ерекшеліктері мен физиологиялық қажеттіліктерін ескере отырып, рухани дәстүрлерді сақтау маңызды.